Jam Biologis di Hari Senin, Ketahui Selanjutnya Agar Tidak Melulu Alergi

Keluargapedia Staf

Rumah

“Dan diantara tanda-tanda kekuasaan-Nya. Tidurmu di malam hari dan usahamu di siang hari“

Banyak orang ketika bangun di hari Senin pagi, lalu mengatakan “aduh hari Senin lagi…males banget dech”.

Kenapa mereka alergi dengan hari Senin? Karena sebelumnya libur dan relaks kini harus berjibaku lagi mungkin.

Jika saja mereka mengerti akan satu hal ini. Mungkin mereka akan jauh lebih bersemangat menjalani hidup di pagi hari.

Nikmat apakah itu? 

Nikmat itu kita sebut sebagai jam biologis (circadian rythm).

Di dalam tubuh kita ini terdapat jam biologis. Dengan jam biologis inilah, tubuh kita tahu kapan kita bangun dan kapan kita tidur.

Contohnya, ada orang yang dia akan otomatis bangung jam 4 subuh dan ada juga orang yang bangun jam 7 pagi.

Begitu pula sebaliknya ada orang yang tidur cepat dan ada juga yang tidurnya sangat lambat.

Ketika malam hari, otak melepaskan sebuah zat yang disebut melatonin yang mana ketika jumlahnya meningkat maka kita akan merasa mengantuk.

Begitu juga selanjutnya ketika pagi datang, maka yang jumlah melatonin itu menurun diiringi dengan meningkatnya cortisol.

Ketika corstisol itu meningkat maka kita akan terjaga dan siap untuk melakukan aktivitas di pagi hari.

Jadi, sebenarnya, tubuh kita sudah mempersiapkan kita untuk menghadapi segala macam tantangan di hari Senin pagi, seberapapun kemacetan menghadang dan tumpukan pekerjaan menanti.

Ingat! jumlah cortisol kita detik ini sudah jauh meningkat dibandingkan malam tadi (yang membuat kita menjadi ngantuk). Makanya anda bisa membaca dan memahami tulisan saya di pagi ini.

So, kalau tubuh sudah secara alamiah mempersiapkanya 70%, maka kini giliran kita (hanya 30% lagi) yang mempersiapkan mental dan semua pikiran positif untuk menjalani hari ini dengan penuh semangat!

Have a good monday!

IHSAN GUMILAR

Penulis adalah pakar neuropsikologi syaraf dan pengamat sosial

Baca Juga Lainnya

Potret Nikah Cerai di Kaltim Tahun 2024, Menelusuri Jejak Cinta dan Perpisahan

Parentnial Newsroom

TIDAK ada yang lebih menggugah hati daripada angka-angka yang membisikkan cerita di balik kehidupan manusia. Setidaknya, itulah yang mencuat saat ...

Pelajaran dari ‘Adolescence’ Serial Netflix yang Menggugah tentang Kekerasan Remaja

Rahmat Hidayat

SERIAL drama Inggris terbaru, “Adolescence,” yang dirilis di Netflix pada 13 Maret 2025, telah menjadi fenomena global dengan lebih dari ...

Analisis Data Perceraian di Jakarta Barat 2025, Biang Keroknya Ekonomi dan Selingkuh

Fadliyah Setiawan

APA sebenarnya yang mendorong ratusan pasangan di Jakarta Barat mengakhiri ikatan suci pernikahan mereka? Data terbaru dari Pengadilan Agama Jakarta ...

Peacock Parenting, Gaya Didik Kekinian yang Terlalu Fokus ke Pencitraan Anak

Fadliyah Setiawan

KAMU pernah denger istilah “peacock parenting”? Bukan, ini bukan tentang burung merak yang suka pamer bulu. Tapi gaya parenting baru ...

Pelajaran dari Kasus Baim dan Paula, Mengapa Netizen Perlu Menghormati Batas Privasi

Muhammad Hidayat

DI masa masa seperti sekarang dimana akses informasi begitu mudahnya dan ruang digital yang serba terhubung, kehidupan pribadi figur publik ...

Ketika Hubungan Baru Terasa Kayak Ulangan Masa Lalu

Keluargapedia Staf

PERNAH nggak sih, kamu ngerasa kayak hubunganmu yang sekarang tuh mirip banget sama yang dulu? Bahkan pola berantemnya, sikap pasangan, ...

Tinggalkan komentar