“Dan diantara tanda-tanda kekuasaan-Nya. Tidurmu di malam hari dan usahamu di siang hari“
Banyak orang ketika bangun di hari Senin pagi, lalu mengatakan “aduh hari Senin lagi…males banget dech”.
Kenapa mereka alergi dengan hari Senin? Karena sebelumnya libur dan relaks kini harus berjibaku lagi mungkin.
Jika saja mereka mengerti akan satu hal ini. Mungkin mereka akan jauh lebih bersemangat menjalani hidup di pagi hari.
Nikmat apakah itu?
Nikmat itu kita sebut sebagai jam biologis (circadian rythm).
Di dalam tubuh kita ini terdapat jam biologis. Dengan jam biologis inilah, tubuh kita tahu kapan kita bangun dan kapan kita tidur.
Contohnya, ada orang yang dia akan otomatis bangung jam 4 subuh dan ada juga orang yang bangun jam 7 pagi.
Begitu pula sebaliknya ada orang yang tidur cepat dan ada juga yang tidurnya sangat lambat.
Ketika malam hari, otak melepaskan sebuah zat yang disebut melatonin yang mana ketika jumlahnya meningkat maka kita akan merasa mengantuk.
Begitu juga selanjutnya ketika pagi datang, maka yang jumlah melatonin itu menurun diiringi dengan meningkatnya cortisol.
Ketika corstisol itu meningkat maka kita akan terjaga dan siap untuk melakukan aktivitas di pagi hari.
Jadi, sebenarnya, tubuh kita sudah mempersiapkan kita untuk menghadapi segala macam tantangan di hari Senin pagi, seberapapun kemacetan menghadang dan tumpukan pekerjaan menanti.
Ingat! jumlah cortisol kita detik ini sudah jauh meningkat dibandingkan malam tadi (yang membuat kita menjadi ngantuk). Makanya anda bisa membaca dan memahami tulisan saya di pagi ini.
So, kalau tubuh sudah secara alamiah mempersiapkanya 70%, maka kini giliran kita (hanya 30% lagi) yang mempersiapkan mental dan semua pikiran positif untuk menjalani hari ini dengan penuh semangat!
Have a good monday!
IHSAN GUMILAR
Penulis adalah pakar neuropsikologi syaraf dan pengamat sosial
Trending Now
-
WALAUPUN insiden ini langka terjadi, namun tetap perlu kewaspadaan yang ekstra. Khususnya mengetahui langkah pertama yang harus dilakukan d...
-
BERHUTANG seakan sesuatu yang tidak aneh lagi bagi beberapa orang. Namun jika sejak remaja sudah dibiasakan untuk berutang, maka itu akan m...
-
Biskuit Oreo (foto: artslant.com ) BAGI penikmat jajajan, Oreo sepertinya jenis biskuit yang tak asing lagi. Oreo bahkan menjadi p...
-
ANAK kecil aktif dan sedikit bandel itu biasa. Tetapi menjadi tidak wajar kalau sudah seperti tingkah bocah berseragam Sekolah Dasar (S...
-
KEMATIAN memang penuh misteri. Tak satupun diantara manusia yang tahu kapan ajal akan menjemputnya. Seperti yang dialami pria muda ini. ...