“Dan diantara tanda-tanda kekuasaan-Nya. Tidurmu di malam hari dan usahamu di siang hari“
Banyak orang ketika bangun di hari Senin pagi, lalu mengatakan “aduh hari Senin lagi…males banget dech”.
Kenapa mereka alergi dengan hari Senin? Karena sebelumnya libur dan relaks kini harus berjibaku lagi mungkin.
Baca Juga
Jika saja mereka mengerti akan satu hal ini. Mungkin mereka akan jauh lebih bersemangat menjalani hidup di pagi hari.
Nikmat apakah itu?
Nikmat itu kita sebut sebagai jam biologis (circadian rythm).
Di dalam tubuh kita ini terdapat jam biologis. Dengan jam biologis inilah, tubuh kita tahu kapan kita bangun dan kapan kita tidur.
Contohnya, ada orang yang dia akan otomatis bangung jam 4 subuh dan ada juga orang yang bangun jam 7 pagi.
Begitu pula sebaliknya ada orang yang tidur cepat dan ada juga yang tidurnya sangat lambat.
Ketika malam hari, otak melepaskan sebuah zat yang disebut melatonin yang mana ketika jumlahnya meningkat maka kita akan merasa mengantuk.
Begitu juga selanjutnya ketika pagi datang, maka yang jumlah melatonin itu menurun diiringi dengan meningkatnya cortisol.
Ketika corstisol itu meningkat maka kita akan terjaga dan siap untuk melakukan aktivitas di pagi hari.
Jadi, sebenarnya, tubuh kita sudah mempersiapkan kita untuk menghadapi segala macam tantangan di hari Senin pagi, seberapapun kemacetan menghadang dan tumpukan pekerjaan menanti.
Ingat! jumlah cortisol kita detik ini sudah jauh meningkat dibandingkan malam tadi (yang membuat kita menjadi ngantuk). Makanya anda bisa membaca dan memahami tulisan saya di pagi ini.
So, kalau tubuh sudah secara alamiah mempersiapkanya 70%, maka kini giliran kita (hanya 30% lagi) yang mempersiapkan mental dan semua pikiran positif untuk menjalani hari ini dengan penuh semangat!
Have a good monday!
IHSAN GUMILAR
Penulis adalah pakar neuropsikologi syaraf dan pengamat sosial
